Desorden alimenticio

Existe una diferencia entre un problema alimentario y un trastorno alimentario. Un trastorno alimentario es un diagnóstico médico sobre su peso, masa corporal y patrones de alimentación, mientras que un problema alimentario es cuando tiene una relación difícil con la comida. Tratar de estar saludable y cambiar sus hábitos alimenticios de vez en cuando es completamente normal, pero una vez que la comida consume sus pensamientos y su vida cotidiana, se convierte en un problema.

Si tiene un trastorno de la alimentación, haría lo siguiente:

 

  • Restrinja su consumo de alimentos

  • Se siente fuera de control cuando come

  • Comer en exceso

  • Se siente ansioso al comer.

  • Comer como método de afrontamiento de las emociones

  • Siga una dieta muy intensa y sienta ansiedad si come algo diferente

  • Hacer cosas que te distraigan o te impidan comer

  • Establezca reglas de estructura sobre lo que puede comer y siéntase molesto si las rompe

  • Come cosas que no se consideran alimentos

  • Tener miedo de comer en público o de ciertos tipos de comida.

  • Pensando en la comida todo el tiempo

  • Compara la forma y el tamaño de tu cuerpo con los de otras personas.

  • Pesa mucho tu cuerpo y basa tu autoestima en él

Si tiene un problema con la alimentación, haría lo siguiente:

 

  • Tiene dificultades para concentrarse y se siente cansado la mayor parte del tiempo.

  • Siente que controlar tu ingesta de alimentos es lo más importante para ti.

  • Sentirse ansioso y deprimido

  • Siéntete culpable y avergonzado de ti mismo si la gente se entera

  • Aléjate de la familia y los amigos.

  • Evite comer en público o en eventos sociales.

  • Sepa que su cuerpo y apariencia han cambiado, pero aún se sienten negativos hacia ellos.

  • Descubre que te intimidan por comer

  • Desarrollar problemas de salud a corto o largo plazo (mental y físicamente)

Es posible que sienta que su problema alimenticio no es lo suficientemente grave como para ser considerado como tal, porque las personas siempre se enfocan en el efecto que tiene en su cuerpo. Las personas con problemas de alimentación pueden disimularlo muy bien y no cambiar de cuerpo durante mucho tiempo. Puede sentir que no es lo suficientemente bueno en su problema de alimentación y, por lo tanto, no puede ser diagnosticado, pero si su relación con la alimentación y la comida lo está afectando más de lo debido, debe buscar ayuda.

Tipos de trastornos alimentarios:

Bulimia:

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Si usted es bulímico, es posible que esté comiendo una gran cantidad de comida, lo que le hará sentirse molesto y avergonzado, lo que podría llevarlo a querer deshacerse de esa comida que ha ingerido al vomitar.

Qué podrías hacer:

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  • Comer en exceso

  • Pasar por ciclos de alimentación, sentirse culpable, vomitar repetidamente

  • Come alimentos que sabes que son malos para ti

  • Morirse de hambre entre sus atracones

  • Come en privado (en secreto)

  • Anhela un cierto tipo de comida

  • Enfermarse para deshacerse de los alimentos que ha ingerido

Puede sentir:

  • Culpable

  • Odias tu cuerpo

  • Creo que estas gordo

  • Miedo de que amigos y familiares se enteren

  • Deprimido

  • Ansioso

  • Solitario

  • Muy bajo

  • El estado de ánimo cambia de repente

  • Atrapado en un ciclo que no puedes controlar

  • Entumecido

¿Qué le podría pasar a tu cuerpo?

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  • Podría mantener el mismo peso o perder peso muy rápidamente

  • Deshidratado

  • Sus períodos pueden volverse irregulares o detenerse

  • Tiene dolor de garganta debido al ácido del estómago si se está provocando el vómito.

Estreñimiento y enfermedades cardíacas si usa laxantes

Anorexia:

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Esto es cuando no está comiendo suficiente comida para poder mantenerse saludable debido a la baja autoestima y la imagen negativa de sí mismo.

Qué podrías hacer:

  • Reduce tu ingesta de alimentos

  • Para de comer

  • Cuenta tus calorías y no dejes de pensar en ellas

  • Esconde tu comida

  • Evite los alimentos que tienen altas cantidades de calorías.

  • Leer sobre comidas y recetas, pero no comerlas.

  • Use medicamentos o suplementos que reduzcan el apetito o aceleren su digestión.

  • Siempre pensando en perder peso

  • Sobre ejercitarse y crear reglas estrictas al respecto.

  • Hacer listas buenas y malas de alimentos que puede comer

  • Tener horarios para comer muy estructurados.

  • Pésate  constantemente

Podrías sentir:

  • No puedes pensar en nada más que en la comida.

  • Quieres desaparecer

  • Tienes que ser perfecto

  • No eres lo suficientemente bueno y nunca lo serás

  • Solitario

  • Al comer, estás perdiendo el control que crees que necesitas.

  • Lejos de tu familia y amigos.

  • Que estás gordo y necesitas adelgazar más

  • Aterrorizado de subir de peso

  • Enfadado

  • Cansado y perdiendo el interés por las cosas

  • Deprimido

  • Suicida

  • Ansioso

  • Una sensación de logro cuando se niega la comida o se hace ejercicio en exceso

  • Presa del pánico durante las comidas

¿Qué le podría pasar a tu cuerpo?

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  • Pesar menos de lo que debería o perder peso muy rápidamente

  • Se vuelve físicamente subdesarrollado si su anorexia comienza antes de la pubertad

  • Me siento debil

  • Siento frío la mayor parte del tiempo

  • Los períodos se volverán irregulares o se detendrán por completo

  • Tu cabello podría caerse

  • Desarrolle vello fino y difuso en brazos, piernas y rostro.

  • Perder interés sexual

  • Te cuesta concentrarte

  • Tus huesos se volverán frágiles

Trastorno por atracón:

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Esto es cuando no puede evitar comer o comer en cantidades muy grandes de la forma habitual. Esto a veces se denomina alimentación compulsiva. Si come en exceso, podría deberse a que depende de la comida para sentirse mejor o para ocultar sus sentimientos.

Qué podrías hacer:

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  • Escoge comida todo el tiempo

  • Come sin pensarlo

  • Coma para sentirse cómodo cuando se sienta estresado, molesto y aburrido

  • Coma alimentos poco saludables con regularidad.

  • Ocultar la cantidad de comida que está comiendo

  • Come hasta que te sientas mal

  • Trate de seguir una dieta pero le resultará muy difícil

Cómo te podrías sentir:

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  • Fuera de control y no puedes dejar de comer

  • Avergonzado y avergonzado

  • Solitario

  • Vacío

  • Muy bajo y sin valor

  • Infeliz con tu cuerpo

  • Estresado

  • Ansioso

¿Qué le podría pasar a tu cuerpo?

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  • Podrías engordar

  • Desarrollar problemas de salud asociados con sobrepeso, dolores musculares y articulares.

  • Experimente la falta de aliento

  • Me siento mal mucho

  • Experimente subidas de azúcar y caídas

  • Desarrollar reflujo ácido y síndrome del intestino irritable.

Los problemas alimenticios generalmente se desarrollan cuando atraviesas grandes cambios en la vida, como la pubertad, una nueva escuela, un nuevo trabajo, salir de casa por primera vez, etc. La presión social puede contribuir a desarrollar un trastorno alimentario. Las películas, las revistas, los anuncios y el acoso muestran que estamos rodeados de mensajes de imagen corporal y te dan ideas sobre cómo debes lucir. Este tipo de presión social puede hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno y, por lo tanto, desarrollar problemas o trastornos alimentarios.

Se ha demostrado que los factores biológicos y genéticos afectan sus posibilidades de desarrollar un problema de alimentación, ya que algunas personas con problemas de alimentación parecen tener diferentes sustancias químicas cerebrales que controlan el apetito y la digestión.