Depresión

La depresión es una afección de salud mental grave que requiere comprensión y atención médica. La depresión puede variar desde un estado de ánimo bajo hasta un impacto severo en la vida cotidiana. Puede ser abrumador, haciéndote sentir incapaz de sobrellevar la situación, inútil y desesperanzado con respecto a tu futuro.

Las causas más comunes son:

  • trauma

  • genética

  • circunstancias de la vida

  • estructura del cerebro

  • condiciones médicas vulnerables a la depresión

  • abuso de drogas o alcohol

  • personalidad

Síntomas:

  • el apetito puede cambiar (comer mucho más o mucho menos)

  • dificultad para dormir o levantarse

  • sentirse abrumado por la culpa que lleva a pensamientos suicidas o pensamientos sobre la muerte

  • estado de ánimo irritable

  • pérdida de interés

  • agitación

  • perdida de energia

  • dificultad para concentrarse y tomar decisiones

  • baja autoestima

  • tolerancia reducida al dolor

  • diferentes emociones a lo largo del día

  • pensamientos suicidas

depresión maníaca, depresión posparto y depresión afectiva estacional

La depresión maníaca ocurre cuando alguien experimenta cambios de humor extremos, altos y bajos, así como cambios en los pensamientos, las emociones y la salud física. Esto también se puede llamar trastorno bipolar.

Una mujer puede experimentar depresión posparto aproximadamente un año después de dar a luz. Estarán inusualmente llorosos, ansiosos o irritables y les resultará difícil interactuar positivamente con sus bebés.

El trastorno afectivo estacional se produce cuando está deprimido con regularidad en momentos específicos del año. En la mayoría de los casos, este tipo de depresión comienza en otoño o invierno cuando hay menos luz del día.

Como hacer frente:

  • Apoyo social

  • Actividad y ejercicio

  • Dieta mejorada

  • Terapias complementarias

  • Tomando el control (comience por completar pequeñas metas)

  • Autoayuda 

Cómo lidiar con la depresión severa:

  • Antidepresivos

  • Estabilizadores del estado de ánimo

  • tranquilizantes

  • Terapia cognitivo-conductual

  • Terapia interpersonal

  • Asesoramiento

  • Terapia electroconvulsiva

  • Meditación de atención plena